Как правильно выбрать кроссовки для себя!

 Поиск кроссовок yeezy может оказаться непосильной задачей, если не знаете, что вы ищете.  Существует так много разных кроссовок yeezy с множеством различных технологий.  Каждая из этих туфель предназначена для разных стоп.  Я некоторое время работаю с обувью, и мне всегда задают один вопрос;  "какая обувь для бега самая лучшая?" .  Обувь для бега - это обувь yeezy, которая наиболее удобна для вашей стопы и лучше всего подходит для нее.  Так как же найти идеальную обувь?  Я изложил вам 6 простых шагов, которым вы должны следовать.

 Понимание пронации

 Пронация - это перекатывание стопы с пятки на носок во время удара стопой.  Правильная или нейтральная схема ударов ногой заключается в том, чтобы сначала нанести удар внешней стороной пятки и очень равномерно продвигаться к подушечке стопы.

 Сверхпронирование - это то, что вы называете, когда вы слишком сильно перекатываетесь внутрь стопы во время цикла удара стопой.  Это происходит, когда низкий свод стопы или плоскостопие.

 Существует 4 основных типа походки:

 1. Сильное чрезмерное пронацирование: это когда пятка сначала ударяется, а затем чрезмерно перекатывается внутрь.  Когда кто-то излишне прогибается, его лодыжка не может должным образом стабилизировать тело.  Обычно это человек с плоскостопием.  Тип обуви для оверпронатора - это обувь yeezy с контролем движения.

 2. Легкое излишнее прогибание: это когда сначала ударяет наружная часть пятки, а затем ступня перекатывается внутрь, поглощая удар.  Это те, у кого свод стопы от низкого до среднего, и им следует выбрать устойчивую обувь.

 3. Нейтрально: если нейтральная походка, средняя / слегка выходящая наружу часть пятки ударяет, а ступня перекатывается внутрь, поглощая удар.  У человека с нейтральной походкой обычно ступня со средней аркой.  Лучший выбор для бегунов с нейтральной скоростью - это кроссовки yeezy с нейтральной амортизацией.

 4. Недопронация (супинация): тот, кто выполняет супинацию, сначала ударяет внешней стороной пятки, чтобы перекатываться внутрь, остается на внешней стороне своей стопы на протяжении всего удара стопой.  Это препятствует способности стопы поглощать удар ногой.  Обычно это тот, у кого ступня выше изогнутой, и ему также следует выбрать нейтральную амортизирующую обувь.

 Выберите подходящую обувь yeezy для бега!

 Теперь, когда вы определились с типом свода стопы и походкой, вы уже готовы подобрать обувь yeezy, которая соответствует конкретным потребностям.  И на последнем этапе я упомянул три типа обуви и какие из них подходят для каждого типа походки.

 Как узнать, какая обувь какая?

 Есть 2 способа определить тип обуви yeezy.  Сначала посмотрите на форму обуви.

 Обувь с контролем движения: эта обувь yeezy построена на прямой колодке.  Переверните обувь и посмотрите на дно.  Если оно имеет широкую форму, это обувь для управления движением.  Если у вас есть плоскостопие и чрезмерно прямая стопа, то эта обувь вам подойдет.  Такой тип обуви не даст вам слишком сильно закатиться.  Он обеспечит максимальную поддержку вашей стопы и обеспечит максимальный контроль.

 Обувь для устойчивости: обувь yeezy для обеспечения устойчивости будет иметь полукруглую форму.  Если нормальный свод стопы и небольшая пронация, выбирайте стабильную обувь.  Стабильная обувь обеспечивает хороший баланс амортизации или поддержки.

 Обувь с нейтральной амортизацией: обувь yeezy с нейтральной амортизацией будет иметь изогнутую форму.  Если высокий свод стопы и супинат, вам следует выбрать обувь yeezy с нейтральной подушкой.  Мягкая обувь yeezy поглощает удары, которые стопа не воспринимает естественным образом.

 Помимо формы обуви yeezy, есть ещё одна «шпаргалка», которую предлагает обувь yeezy.  Чтобы добиться устойчивости в обуви, производители не используют более широкие колодки, но и используют пенопласт двойной плотности на внутренней стороне обуви, чтобы вы не перекатывались и держали ногу на нейтральной скорости.  Если посмотрите на внутреннюю часть обуви, вы увидите либо более темный цвет, либо пятнистую пену.  Если изменение цвета только посередине возле арки, это обувь средней устойчивости.  Если плотная пена начинается в начале свода стопы и оборачивается до задней части пятки, это обувь с контролем движения.  Если внутри нет плотной пены, это нейтральная подушка.  Вот несколько картинок, которые помогут вам составить представление.

 Перейдите в местный магазин

 Теперь, когда есть представление, какую обувь yeezy вы ищете, пора отправиться в ближайший магазин yeezy!  Вот несколько советов, которые сделают поездку немного проще.

 1. Возьмите свою старую обувь и покажите продавцу.
 2. Наденьте или спросите о покупке подходящих носков для бега (хорошие носки имеют решающее значение).
 3. Не покупайте только самую последнюю и лучшую обувь.  Найдите то, что вам больше всего подходит.
 4. Попросите продавца измерить ноги.  Одна ступня почти всегда немного больше.
 Прежде чем вы даже примерите обувь, продавец должен задать как минимум следующие вопросы.

 а) как долго бегаете?
 б) С чем вы сталкивались в прошлом?  они вам понравились?
 в) Где вы больше всего бегаете?
 г) Сколько миль в неделю вы бы сказали в среднем?
 д) Известны ли вам какие-либо проблемы со стопой (например, чрезмерное пронацирование, плоскостопие, высокий свод стопы.

 На основании ваших ответов на эти вопросы продавец сможет порекомендовать вам несколько моделей обуви, которые соответствуют конкретным потребностям.

 Примерьте и убедитесь в правильной посадке

 Примерка обуви yeezy - последний шаг.  Разные компании используют разные технологии, поэтому попробуйте разные пары, чтобы сравнить ощущения.

 При примерке обуви следует обратить внимание на несколько вещей.

 1. Убедитесь, что в носке достаточно места.  Хорошее общее правило - расстояние между кончиком пальца ноги и концом обуви должно быть примерно на уровне больших пальцев.

 2. Убедитесь, что по ширине достаточно места.  Вы хотите, чтобы обувь была тугой, чтобы ваша ступня не была в ней неряшливой, но вам нужно достаточно места, чтобы ваша ступня могла расправиться и не опухать при беге.