Часто задаваемые вопросы
Старинный совет рекомендует никогда не покупать книгу по ее обложке. То же самое касается лучших кроссовок . По крайней мере, на начальном этапе обратите внимание не только на цвет и дизайн, поскольку такие функции, как поддержка и посадка, могут повлиять на ваш комфорт и защитить от травм. Покупка кроссовок может быть стрессовой, но мы собрали все, на что вам стоит обратить внимание при поиске идеальной пары, соответствующей вашим потребностям.
Руководство по терминологии кроссовок
Если у вас кружится голова от терминологии обуви, обязательно ознакомьтесь с нашим руководством по терминологии обуви для бега .
Цена
Вы можете рассчитывать потратить от 75 до 200 долларов на пару высококачественных кроссовок. Менее дорогая обувь, такая как Gel-Excite 9 от Asics , представляет собой инвестицию с низким уровнем риска для начинающих или случайных бегунов. Но им может не хватить стабильности или поддержки для бегунов с плоскостопием или подошвенным фасциитом. Более дорогая обувь, такая как Bondi 8 от Hoka , как правило, имеет функции, предназначенные для конкретных условий, подобных этим. Однако людям с нейтральным сводом стопы, которые ходят или бегают лишь изредка, чрезмерная поддержка более дорогой обуви может показаться неудобной.
Учитывайте свой индивидуальный бюджет и найдите кроссовки в своем ценовом диапазоне
Есть много вариантов, качественных и доступных по цене.
Соответствовать
Найти подходящую модель может быть непросто, но это важный шаг в покупке кроссовок, которые вам понравится носить. Мы поговорили с ортопедом Сэйли Тулпул, доктором медицинских наук, чтобы получить экспертный совет по поиску идеального варианта.
Тулпуле рекомендует сначала обратиться к специалисту за подгонкой
Затем, как только вы найдете кроссовки, которые вам удобны, вы легко сможете позже заказать сменные пары через Интернет. Она говорит, что спортивная обувь всегда должна быть на половину или на полный размер больше вашего обычного (или делового) размера обуви. Чтобы убедиться, что в носке достаточно места, проверьте, чтобы между передней частью обуви и кончиком самого длинного пальца было расстояние в полбольшого пальца, — добавляет Тулпуле. Эти рекомендации помогут вам найти кроссовки найк дисконт, которые будут так же хороши, как и выглядят.
Обратите внимание, что термин «подгонка» немного отличается от термина «размер». Подгонка подразумевает личный комфорт обуви, тогда как размер — это стандартизированное измерение обуви. Обратите внимание, что у разных брендов могут быть небольшие различия в размерах, поэтому всегда важно примерить обувь, проконсультироваться со знающим продавцом обуви и прочитать таблицу размеров или обзоры бренда.
Материалы
Кроссовки для ходьбы и бега состоят из трех основных частей: верха, межподошвы и подошвы. Верх обуви должен быть воздухопроницаемым, чтобы воздух циркулировал и предотвращал накопление пота и запахов. Большинство моделей верха в нашем списке изготовлены из легкой сетки или трикотажа, а некоторые содержат переработанные материалы. Подошва должна быть толстой и хорошо амортизирующей, не ощущаться слишком тяжелой или громоздкой. Обычно они состоят из слоев мягкой пены или геля, иногда с воздушными карманами между ними. Толщина межподошвы может варьироваться от менее 0,5 дюйма до 1,5 дюйма, как в New Balance Fresh Foam X More v4 . А большинство подошв изготовлены из прочной резины, которая обеспечивает хорошее сцепление с различными поверхностями, от лент беговой дорожки до каменистых троп.
Поддерживать
Чрезмерная или недостаточная пронация, плоскостопие, подошвенный фасциит , высокий свод стопы , широкая или узкая стопа — все это может определить, какая поддержка вам нужна в кроссовках. Правильный тип поддержки не только меняет удобство обуви — он также влияет на ваши лодыжки, колени и вашу походку. Например, гиперпронаторам нужна обувь, контролирующая движение , чтобы стопы не скатывались внутрь. Оценивая, насколько поддерживают кроссовки, обратите внимание на следующие ключевые особенности:
Поддержка арки: есть ли у кроссовок дополнительная поддержка под аркой или опоры, встроенные в боковые части обуви?
Воротник: есть ли дополнительная набивка вокруг воротника обуви для защиты лодыжек?
Амортизация пятки: имеет ли пятка амортизацию как под ступней, так и вокруг ахиллова сухожилия для лучшей устойчивости?
Падение: Насколько велик перепад обуви (т.е. разница между высотой передней и задней части обуви)? Удобно ли его носить или оно оказывает слишком сильное давление на ступни и колени?
Также важно регулярно менять кроссовки, чтобы они продолжали поддерживать ваши ноги на протяжении многих миль. Тулпуле предлагает приобретать новую пару каждые 300–400 миль для заядлых бегунов на длинные дистанции или каждые шесть месяцев-год для любителей ходьбы и бегунов-любителей.
Как часто следует менять кроссовки?
Обратите внимание, что кроссовки, особенно кроссовки, необходимо заменять каждые 400 миль . Следите за своей обувью и за тем, как вы себя чувствуете после занятий, но приблизительный пробег также является хорошим показателем.
Комфорт
Неважно, насколько стильными и удобными являются ваши кроссовки — если они неудобны, вы не захотите их носить. Ищите обувь с толстой мягкой подкладкой и дышащим верхом, которая сохранит ваши ноги прохладными и сухими. Некоторые кроссовки, например 990v5 от New Balance , даже имеют съемные стельки, так что вы можете добавить свою собственную, если у вас уже есть пара, которая вам нравится.
Также стоит отметить, что лучшие кроссовки не нужно разнашивать. Если при первой примерке они вам кажутся неудобными, возможно, они оказались неподходящего размера. Или у них может быть поддержка в той области, где вашим ногам она просто не нужна. В любом случае, выбирайте пару, которая будет мягкой и упругой в тот момент, когда вы ее наденете.
Ключевым моментом является выбор удобных кроссовок , поскольку это снижает риск травм и дискомфорта.
Цель
Индустрия кроссовок — это бизнес с оборотом в 72 миллиарда долларов 1 , и существуют различные типы кроссовок, подходящие для самых разных целей. Есть повседневные кроссовки, модные кроссовки, туфли для ходьбы , кроссовки , кроссовки для бега по пересеченной местности , кеды и многое другое. Подумайте о предполагаемом использовании кроссовок, а затем на основе этого усовершенствуйте продукты, на которые вы смотрите. Например, вы хотели бы приобрести другие кроссовки для игры в теннис или пиклбол , а не для тренировок на марафоне.
Долговечность
Важно учитывать общую конструкцию и долговечность вашей обуви. Это относится к вопросу о назначении, но кроссовки для трейлового бега, вероятно, будут более долговечными, чем сверхлегкие кроссовки для трекинга, из-за своего предназначения. Если вы ищете сверхпрочную обувь, проверьте носок и пятку, чтобы убедиться, что они усилены, а также подошву, чтобы убедиться, что она обеспечивает хорошее сцепление.
Как ухаживать за кроссовками
То, как вы ухаживаете за кроссовками, может продлить срок службы вашей обуви. Ознакомьтесь с этими советами экспертов о том, как лучше всего ухаживать за обувью .
Стиль
Хотя дизайн и цвет обуви не должны быть в центре внимания, в наши дни существует множество вариантов кроссовок. Как только вы найдете обувь, которая соответствует всем критериям с точки зрения посадки и функциональности, учтите свои личные предпочтения в стиле и найдите цвет или дизайн, который заставит вас чувствовать себя уверенно. Например, предпочитаете ли вы удобство кроссовок без шнуровки ? В конце концов, вы должны чувствовать себя хорошо в обуви.
Какие кроссовки самые лучшие?
Наша команда Dotdash Meredith протестировала сотни кроссовок, чтобы найти лучшие варианты для каждого типа упражнений. Затем мы взяли 24 лучших кроссовок в нашу лабораторию коммерческого тестирования и тщательно протестировали их, гуляя и бегая на беговой дорожке, оценивая пригодность кроссовок у ортопеда и разрезая каждый ботинок пополам, чтобы сравнить слои пены и набивки.
Всегда ли более дорогие кроссовки лучше?
В конечном счете, лучшие кроссовки — это те, которые подходят как вашему бюджету, так и вашим ногам. Если у вас такое заболевание, как подошвенный фасциит, мы рекомендуем приобрести кроссовки со специальными функциями, которые обеспечивают поддержку там, где ваши ноги нуждаются в ней больше всего, например, Bondi 8 от Hoka . Но если у вас нейтральные своды стопы и нет условий для бега, менее дорогие кроссовки, такие как Asics Gel-Excite 9, по-прежнему остаются надежным и удобным вариантом.
Какие кроссовки рекомендуют ортопеды?
Один из способов проверить, рекомендованы ли ортопедами кроссовки, — это найти Знак одобрения или принятия APMA. Кроссовки, удостоенные этих наград (например, Clifton 8 от Hoka ), уже были рассмотрены и одобрены советом ортопедов. Но в целом ортопеды предпочитают кроссовки одних марок другим. Тулпуле обычно рекомендует своим пациентам обувь Brooks, New Balance, Hoka и Asics, потому что эти бренды производят обувь с хорошей поддержкой средней части стопы, амортизацией и амортизацией. Она старается избегать Puma, Adidas и Skechers, поскольку говорит, что их кроссовки слишком плоские, гибкие и плохо поддерживают.
Можно ли ходить в беговых кроссовках?
Каждая пара кроссовок в нашем списке предназначена для определенной цели, будь то ходьба, бег, тренировка или комбинация этих трех факторов. По большей части в беговых кроссовках можно ходить. Но Тулпуле говорит, что если вы не занимаетесь бегом, то будет хорошей идеей приобрести пару кроссовок, предназначенных для ходьбы, например, Rykä's Devotion Plus 4 Walking Shoe . Легкая и гибкая межподошва этой обуви изгибается вместе со сводом стопы, обеспечивая поддержку, предназначенную для любителей ходьбы, в отличие от многих более жестких кроссовок для бега в нашем списке.
