Погода становится лучше, и люди хотят выйти на улицу и начать вести активный образ жизни

Один из самых частых вопросов, которые мне задают: «Какую обувь мне купить». Хорошая поддерживающая обувь поможет вам оставаться активными и снизить риск травм. Хорошие кроссовки имеют решающее значение для преодоления хронической боли.

Характеристики хорошей обуви я суммирую в видео выше

1) Первое, на что следует обратить внимание – это стойка пятки. У вас не должно быть возможности вдавить пяточную стойку внутрь, и она должна плотно прилегать к пятке.

Стороны пяточной стойки также должны быть ровными, и у вас не должно быть возможности наклониться в одну сторону. Если вы можете, то, когда вы надавите ногой, обувь может там сломаться.

Хороший прием пятки важен, потому что при ударе пяткой пяточная кость направляет движение остальной части стопы. Важно убедиться, что эта часть плотно прилегает и поддерживается. Это позволяет сделать цикл походки легким и без проблем при подъеме по цепочке.

2) Следующее, что нужно учитывать, это убедиться, что кроссовки адидас кампус белые прогибается в области носка. Это естественный способ сгибания стопы, когда вы отталкиваетесь пальцами ног.

Если у вас есть очень гибкая обувь, она, вероятно, не обеспечит вам необходимой поддержки. Особенно, если вы восстанавливаетесь после травмы или хронической боли.

3) Следующее, на что следует обратить внимание, — это торсионное вращение. Когда вы делаете шаг, ваша нога переходит из супинации в пронацию и снова в супинацию. Все это занимает 0,6-0,8 секунды. Крайне важно убедиться, что ваша обувь позволяет это сделать.

Теперь поговорим о пригодности. Обувь сразу должна хорошо сидеть. Для обуви не должно быть перерывов в эксплуатации.

Спасибо за чтение, дайте нам знать, если у вас есть какие-либо вопросы

Нужна помощь в выборе подходящих кроссовок? Заполните форму ниже, чтобы узнать, сможем ли мы помочь.

Анатомия в движении

Анатомия в движении (AiM) была основана Гэри Уордом. Все началось с попыток понять цикл походки и превратилось в очень мощную систему оценки и коррекции, основанную на функциях человеческой походки и стопы. Курсовая работа длится 6 дней и состоит из изучения движений в 3-х измерениях каждого сустава от стопы до черепа.

Впервые я познакомился с Гэри Уордом в британском телешоу «Доктор в доме с доктором Ранганом Чаттерджи». В шоу он смог уменьшить боль очень скептически настроенного человека, страдающего болью в пояснице. Человек, который побывал «всем», кому мог, чтобы решить свои проблемы. За один сеанс Гэри смог оценить его, диагностировать, что большая часть его боли была вызвана его прошлыми травмами, и предложить ему решения, как избавиться от нее. Я сразу записался на занятия.

Анатомия в движении — одна из тех вещей, от которых невозможно разучиться. Как только вы изучите все движения суставов и задействованные мышцы, а также связи между ними, вы никогда не сможете смотреть на боль в пояснице, не проверив еще раз стопу, колено, бедро, шею и грудную клетку. Каждый клиент, с которым я работаю, анализируется с помощью модели движения потока.

Стопа – самая забытая часть тела в реабилитационном центре

Каждая стопа содержит 26 костей, 33 сустава и более 34 мышц. За среднюю жизнь мы делаем около 200 000 000 шагов, что соответствует примерно 100 000 миль. Это примерно столько же, сколько нужно обойти Землю по экватору 4 раза. В школе физиотерапии мы целый день изучали функции стопы. Поскольку ваши ступни — единственные две части тела, которые соединяют вас с планетой, нам нужно уделять им больше внимания.

Большую часть времени проблемы со стопами лечат на столе с помощью мягких тканей, манипуляций или ортопедических стельок. Я редко видел, чтобы терапевт или врач работали с кем-то стоящим и передвигающимся. Еще один интересный момент заключается в том, что многие упражнения для ног направлены на укрепление мышц в открытой цепи, в то время как стопа большую часть времени работает на полу в закрытой цепи. Для меня это никогда не имело смысла. После того, как я изучил «Анатомию в движении», я понял, что мы подходим к стопам и функциям человека с неправильной стороны.

Модель движения потока

Модель потока-движения (FMM) является основным процессом «Анатомии в движении». Это трехмерная карта того, что делает каждый сустав тела за один шаг. За 0,6–0,8 секунды, необходимые вам для удара пяткой и носком, 306 суставов всего вашего тела должны получить доступ ко всем возможным движениям суставов, доступным им. Это много движения за небольшое количество времени. Когда кто-то приходит с хронической болью, первое, что я делаю, — это проверяю давление в ногах и походку. Модель движения потока позволяет нам определить, чего не хватает или что несвоевременно, что затем направляет нас к вмешательству для решения проблемы.

FMM обычно приводит нас к области, которая на самом деле не беспокоит клиента. Например, если кто-то жалуется на хроническую боль в правом бедре, FMM может показать, что левое колено, на котором ему сделали операцию, не может правильно вращаться, когда вес тела приходится на левую сторону. Мы глубже смотрим на колено, увеличиваем вращение, и боль в бедре начинает уходить.

«Анатомия в движении» изменила правила моей практики и результаты, которых я могу достичь с клиентами, но самое важное, что она дает клиентам, — это надежда. Я видел слишком много людей, которые думали, что будут страдать от болей в пояснице всю оставшуюся жизнь. Каждый врач или терапевт, к которому они обращались, сосредоточился на своей спине, МРТ и обезболивающих. FMM дает мне возможность сделать шаг назад и посмотреть на человека в целом. Выясните, почему их беспокоит поясница, и помогите им поправиться. Это действительно был один из лучших опытов непрерывного образования, которые я когда-либо получал.